Masaje. Técnicas.

Técnica del Masaje

En esta sección encontraremos las diferentes técnicas o movimientos que podemos realizar para dar masajes.

AMASAMIENTO

El amasamiento es uno de los movimientos claves de los masaje. Se aplica con toda la mano, cogiendo y estrujando cada parte del cuerpo.Debemos trabajar grupos musculares completos.
Si empleamos las dos manos las sensaciones serán más agradables. Para ello deberemos alternar continuamente la labor de presionar y soltar.
Debemos tener cuidado con las maniobras muy bruscas, ya que pueden lesionar vasos sanguíneos y tejidos subcutáneos.

Los beneficios de esta técnica es que aumenta el flujo sanguíneo, estimula el metabolismo muscular y despega las diferentes capas de la piel, así como también contribuye a eliminar el ácido láctico y las toxinas acumuladas.

Dentro de los Amasamientos debemos distinguir varios tipos:

Tipo
Técnica
Indicaciones
Amasamiento Digital
Consiste en utilizar solamente la yema de los dedos para hacer unos pequeños círculos en diferentes sentidos:
Sentido centrífugo, cuando queramos difuminar molestias, y centrípeto si pretendemos tonificar.
Las zonas más adecuadas para esta técnica son la frente, el pelo, las costillas, el esternón y la zona púbica.
Amasamiento de martillo
Maniobra tradicional en las terapias orientales. Consiste en golpear suavemente con el puño cerrado empleando la base carnosa del dedo meñique.
El golpe debe ser suave y no profundizar.
Se emplea en zonas de la espalda y los hombros.
Amasamiento con nudillos
En esta técnica se emplea el nudillo del dedo índice y el pulgar para realizar los masajes, pellizcando de una manera rápida.
Los lugares más apropiados para este movimiento son espalda, piernas y brazos.
Amasamiento con el puño
Con el puño cerrado, presionar con los nudillos.
Aplicar sólo en zonas concretas de la espalda.
Amasamiento con los dos pulgares
Consiste en juntar con ambos pulgares un trozo de piel en lugares en donde sea necesaria una gran precisión.
Óptimo para lugares como las vértebras cervicales o intercostales.

En la sección Técnicas de masajes 2 encontrarás más movimientos para que realices tus masajes, como por ejemplo:

Friccionar                                                           Torsión
Percusión                                                           Pinzamiento
Deslizamientos                                               Golpeteos
Manos Ahuecadas                                        Pases
Roces

Deja un comentario